リモートワーク時代のセルフケア研修 ｜ ミテモ株式会社
リモートワーク時代のセルフケア研修【オンライン研修】

リモートワーク時代のセルフケア研修

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環境変化とストレスとのつきあい方

対象者

  • 心身の健康を保ちながら、リモートワークに取り組みたい方

よくあるお悩み・ニーズ

  • 自宅で、ひとりで働いていて周囲の社員からのサポートをうまく受けられないでいる
  • 孤独な環境で、落ち込みがちである
  • 運動不足で体調管理に不安がある

研修内容・特徴

本研修では、自らもリモートワークを中心に事業を営んでいるミテモ株式会社の経験知をもとに、リモートワーク時代における心の健康状態の保ち方を学んでいただきます。ワークスタイルの変化に応じて、仕事への取り組み方や考え方にも見直しが必要です。ストレスを軽減し、自身の状態を正しく把握することから、健康的なリモートワークの在り方を考えます。

本研修は、Zoomを使用したオンライン研修としても対応可能です。下記チェックリストを事前にご確認ください。

快適にご参加いただくためのチェックリスト

  • パソコンにZoomのアプリケーションをインストールできていますか？
  • できる限り静かな室内環境で、且つ声が出せる場所を確保できていますか？
  • マイク、イヤホン、Webカメラの用意ができていますか？

プログラム

STEP.01

リモートワークとこれまでのビジネス現場との違いを考える​

  • リモートワーク時代で、変わること・変わらないことについてのディスカッション​
  • ハイコンテキストからローコンテキストへ​
  • プロセス偏重から準成果主義へ​
  • 中央集権型から自律分散型へ​

STEP.02

セルフケアの基本​

  • 労働者を取り巻くストレスの現状
  • こころとからだの関係
  • 病気の予防対策
  • セルフケアの目標
  • ストレス発生のしくみ
  • 自分のとらえ方の癖に気づく
  • ソーシャルサポートを活用しよう

STEP.03

リモートワークにおけるセルフケア​

  • リモートワーク環境下で蓄積されやすいストレス要因を知る
  • 【ワーク】自身のコンディションを把握する
  • 自分のストレスに気づき、適切に対処する
  • ストレスを一人で抱えこまないために、意識的に他者と関わる

価格

半日 終日
研修実施費
440,000円（税込）～		 研修実施費
660,000円（税込）～

※プログラムの変更・修正が必要な場合は、別途110,000円（税込）を申し受けます。

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