環境変化とストレスとのつきあい方
対象者
- 心身の健康を保ちながら、リモートワークに取り組みたい方
よくあるお悩み・ニーズ
- 自宅で、ひとりで働いていて周囲の社員からのサポートをうまく受けられないでいる
- 孤独な環境で、落ち込みがちである
- 運動不足で体調管理に不安がある
研修内容・特徴
本研修では、自らもリモートワークを中心に事業を営んでいるミテモ株式会社の経験知をもとに、リモートワーク時代における心の健康状態の保ち方を学んでいただきます。ワークスタイルの変化に応じて、仕事への取り組み方や考え方にも見直しが必要です。ストレスを軽減し、自身の状態を正しく把握することから、健康的なリモートワークの在り方を考えます。
本研修は、Zoomを使用したオンライン研修としても対応可能です。下記チェックリストを事前にご確認ください。
快適にご参加いただくためのチェックリスト
- パソコンにZoomのアプリケーションをインストールできていますか？
- できる限り静かな室内環境で、且つ声が出せる場所を確保できていますか？
- マイク、イヤホン、Webカメラの用意ができていますか？
プログラム
STEP.01
リモートワークとこれまでのビジネス現場との違いを考える
- リモートワーク時代で、変わること・変わらないことについてのディスカッション
- ハイコンテキストからローコンテキストへ
- プロセス偏重から準成果主義へ
- 中央集権型から自律分散型へ
STEP.02
セルフケアの基本
- 労働者を取り巻くストレスの現状
- こころとからだの関係
- 病気の予防対策
- セルフケアの目標
- ストレス発生のしくみ
- 自分のとらえ方の癖に気づく
- ソーシャルサポートを活用しよう
STEP.03
リモートワークにおけるセルフケア
- リモートワーク環境下で蓄積されやすいストレス要因を知る
- 【ワーク】自身のコンディションを把握する
- 自分のストレスに気づき、適切に対処する
- ストレスを一人で抱えこまないために、意識的に他者と関わる
価格
| 半日 | 終日 |
|---|---|
| 研修実施費 440,000円（税込）～ |
研修実施費 660,000円（税込）～ |
※プログラムの変更・修正が必要な場合は、別途110,000円（税込）を申し受けます。
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