リモートワーク時代のセルフケア研修

概要

Withコロナ時代の今、多くの職場で、オフィスや会議室に社員たちが物理的に集まり、お互いの顔を見ながら働く形から、各自が自宅で仕事をし、お互いに顔を合わせることのできないリモートワークへ、ワークスタイルの変化が起こっています。
このリモートワーク時代においては、従来の働き方の当たり前をバージョンアップしていく必要があります。従業員ひとりひとりが、リモートワーク時代にふさわしい新たなスキル・姿勢を学んでいく必要があります。

本研修では、自らもリモートワークを中心に事業を営んでいるミテモ株式会社の経験知をもとに、リモートワーク時代における心の健康状態の保ち方を学んでいただきます。

本研修のゴール

自分で自分のメンタルの状態を把握できる
自分のメンタルの状態を管理できる

対象者

心身の健康を保ちながら、リモートワークに取り組みたい方

自宅でひとりで働いていて、周囲の社員からのサポートをうまく受けられないでいる
孤独な環境で、落ち込みがちである
運動不足で体調管理に不安がある

本研修は、Zoomを使用したオンライン研修です。下記チェックリストを事前にご確認ください。

快適にご参加いただくためのチェックリスト

パソコンにZoomのアプリケーションをインストールできていますか？
できる限り静かな室内環境で、且つ声が出せる場所を確保できていますか？
マイク、イヤホン、Webカメラの用意ができていますか？

カリキュラム例

内容	手法
リモートワークとこれまでのビジネス現場との違いを考えるリモートワーク時代で、変わること・変わらないことについてのディスカッションハイコンテキストからローコンテキストへプロセス偏重から準成果主義へ中央集権型から自律分散型へ	講義
セルフケアの基本労働者を取り巻くストレスの現状こころとからだの関係病気の予防対策セルフケアの目標ストレス発生のしくみ自分のとらえ方の癖に気づくソーシャルサポートを活用しよう	講義
リモートワークにおけるセルフケアリモートワーク環境下で蓄積されやすいストレス要因を知る【ワーク】自身のコンディションを把握する自分のストレスに気づき、適切に対処するストレスを一人で抱えこまないために、意識的に他者と関わる	講義＋ワーク

内容

手法

リモートワークとこれまでのビジネス現場との違いを考える